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2008年10月のエントリ
2008年10月17日 (金) 
ベストタイム 
5000m 13分56秒4
10000m 28分45秒33
ハーフマラソン 1時間03分12秒
マラソン 2時間8分54秒

出身 : 福井県
出身校 :  美方高校
     →駒澤大学
生年月日 :  1977年12月26日
血液型 :  AB型
身長 : 173cm
体重 : 60kg
趣味 : お笑い番組を見ること
2008年10月17日 (金) 
監督から常に言われていることですが、陸上のことを常に頭の隅っこに置いて生活するように心掛けています。

1.睡眠
朝は5時20分に起きます。夜は子供がいるのもあって8時には消灯し一緒に寝るようにしてます。

2.食事
マイブームは酵素です。酵素は人間のあらゆる機能に関わっていると聞いたので摂るようにしてます。酵素はナマモノの中にあって熱に弱くだいたい60℃~70℃に熱すると機能しなくなるので、野菜、果物、魚、海藻などをなるべく生で食べるように心掛けています。

好きな食べ物は鯖です。出身の福井は、昔、京都へ鯖を運ぶための鯖街道があるくらい鯖が有名です。実家は漁船の音が聞こえるくらい海が近く東京に来てから思ったことですがやっぱり新鮮な魚は美味しいです。嫌いなものはグリンピースです。

食欲がないときは、無理には食べません。食欲がないときに食べても体が欲しているときじゃないと吸収されにくいので、食欲が出るまで待ちます。1日2食でもいいと思っているくらいです。食べ過ぎると病気になりやすいので、体が欲しいと思ったときに食べるようにしています。

食事の時間は、朝は7時30分~8時、昼は練習によってバラバラですが、13時~14時、夜は17時30分~18時です。

3.体のケア
気をつけていることは、足を組まないこととあぐらをかかないことです。そうすることによって骨盤がずれたり開いたりするのを防ぐためです。

あとは治療院で内臓疲労を緩和したり、マッサージで筋肉疲労を緩和します。

とにかく自分の体をなるべく知るように心掛けています。
2008年10月16日 (木) 
朝ご飯と夕ご飯の時間が決まっていて、夜も10時以降に寝ることはありません。規則正しい生活です。

最近、本もよく読むようになりました。例えばアメリカ大陸を歩いて横断した人の話など、ドキュメンタリーものが多いです。空いた時間に読んでいると、時間を忘れて本だけに没頭できます。自分だけの世界で、想像しながら、映像として見えてきます。

1.睡眠
朝は5時に起きます。4時30分に目が覚めるときもあり、そのときはそのまま起き
ます。朝が好きです。静かな東京の街の朝焼けは、きれいです。

2.食事
朝ご飯は7時30分、夕ご飯は19時です。昼は練習等により様々です。

考えるのはバランスです。メインのおかずとご飯だけでいいと思ったとしても、
野菜は必ずとるようにしています。食べ過ぎることもありません。朝と昼は軽
め、夜はしっかりと食べます。嫌いなものはありません。

夏の練習後、家に着いてまずすることは、すいかを食べることでした。すいかが
あると最高です。ほぼ毎日旬のフルーツを食べます。夏は桃、すいか、梨、秋は
りんご、柿、冬はグレープフルーツ、オレンジ、いちご、みかん、春はキウイ、
パイナップルなどを食べると元気になります。

3.体のケア
走る前後は前屈をします。朝は体が硬いのですが、朝練習後は柔らかくなってい
ます。スピード練習の後はもっと柔らかくなっています。

まるっきり体を動かさない日はありません。練習で疲れたなあと思った時は、平
日がんばって、週末休みます。月曜から始まる練習のやる気と体力を戻します。
疲れていなければ、週末も練習します。
体の疲れ、調子は一定じゃないので、Jogして確かめます。疲れがあるなあと思
うときには、歩いたり、プールにいったり、きつくない程度に走ったりします。
2008年10月16日 (木) 
ベストタイム
5000m 13分47秒78
10000m 28分24秒63
ハーフマラソン 1時間02分38秒
マラソン 2時間14分13秒

出身 :  岩手県
出身校 : 不来方高校
     →中央大学
生年月日 : 1978年 6月26日
血液型 : O型
身長 :  177cm
体重 :  62kg
趣味 :  読書、メール
2008年10月15日 (水) 

小学校・高校と二度も事故に遭い、大変な思いをしました。だから、陸上以外のケガをしないよう、特に気をつけています。例えば、サッカーやボーリングなど他のスポーツをしている時も、そのことは頭から離れません。走れないつらさを経験しているので、絶対にケガはしたくないです。

また、走らない日はありません。負けず嫌いです。でも、まだまだ甘いと自覚しているので、もっと自分に厳しくなりたいと思います。

1.睡眠
朝練習は6時集合なので、起きるのは5時30分です。毎日最低8時間は睡眠をとっています。

睡眠をとることで、体力が回復し、頭がすっきりします。
保科のガソリンは睡眠です。
寝るときは、電気治療器をかけています。

2.食事
朝ご飯は7時30分~8時、昼ご飯は13時~13時30分、夕ご飯は18時30分~19時です。
食事のタイミングは、毎日いっしょになるようにしています。お昼は、試合等で15時を過ぎると食べません。

好きな食べ物は、餃子、ラーメン、チャーハン、生姜焼き、すいかです。ラーメンは、最近とんこつを食べることが多いのですが、一番好きといえば、みそです。嫌いなのは、グリンピースとキクラゲです。

試合前は、2~3週間前から、カロリーと量を控えます。体を絞りたいので、油ものと炭水化物は少なめにします。

また、食事はみんなと話しながら、笑いながらとるように心がけています。
食べるのは、早いです。食事は、出されたときが、いちばん美味しいからです。あまりかまずに食べてしまうので、よくかんで食べるようにしたいと思います。

3.体のケア
走り終わって痛いところがあれば、必ずアイシングをします。
それから、マッサージと鍼に、週2~3回行きます。
2008年10月15日 (水) 
ベストタイム
5000m 13分50秒71
10000m 28分20秒36
ハーフマラソン 1時間03分09秒

出身 : 宮城県
出身校 : 東北高校
     →日本体育大学
生年月日 : 1984年 8月31日
血液型 : AB型
身長 : 173cm
体重 : 56kg
趣味 : 球技、コーヒーを飲むこと
2008年10月14日 (火) 
ベストタイム
5000m 14分00秒73
10000m 28分51秒
ハーフマラソン 1時間03分34秒

出身 : 神奈川県
出身校 : 藤沢翔陵→専修大学
生年月日 : 1985年 8月22日
血液型 : AB型
身長 : 164cm
体重 : 50kg
趣味 : スーパー銭湯、映画鑑賞
2008年10月14日 (火) 
誰一人欠けたら、自分はここにはいないと思います。人は、意味があって出会うのだと思います。自分にはないものを補ってくれるのが周りのいろんな人たちです。その人たちのおかげで、自分が成り立っていると、寝る前にふと考えたりします。

例えばスタッフ。スタッフとの距離感は、壁がなくてすごくいいです。そのサポートのおかげで、安心して走れたり、意欲が沸いたりします。ニューイヤー駅伝で、戦力となるように自分から強くなります。出来ることからひとつずつ積み重ねていって、スタッフの努力を体現します。

1.睡眠
睡眠で、次の日の意欲が変わってきます。睡眠は5時間で足りるときと、7時間ないとだめなときがあります。よく寝なきゃというときもありますが、寝過ぎるとだるくなります。

朝は5時30分~40分に起きます。故障のことを考えると走る前も後も体操は大切です。念入りに行います。

2.食事
体調維持のために、食事はちゃんととるようにしています。暴飲・暴食はしません。

毎日食べるのは、お米、牛乳、プルーンです。牛乳は、朝をはじめ常時飲みます。骨密度が薄くならないように、牛乳の他にも小魚を食べたりします。また、数値が貧血気味だったので、プルーンを食べるようにしています。コーヒーも飲まないようにしています。
それから、食後やポイント練習の前などに、バナナを食べます。バナナはエネルギーになりますから。

飲み物は、水と炭酸水と牛乳です。炭酸水は疲労をとってくれます。砂糖がたくさん入っている炭酸は飲みません。

朝ご飯は8:00~8:30、昼ご飯は13時頃、夕ご飯は19:00~20:00の間です。

3.体のケア
日々努力していることは、体調維持です。与えられたスケジュールをしっかりこなせば、強くなると思います。ケガ、体調不良にならないように気をつけていま
す。
また、補強をしています。2日やって1日休んでのサイクルで、3か月です。腹筋、背筋、そしてバーベルを使います。走っているのに、体重が増えたので、筋肉がついたんだと思います。
2008年10月13日 (月) 
ベストタイム
5000m 14分03秒
10000m 29分11秒
ハーフマラソン1時間03分30秒

出身 : 神奈川県
出身校 : 大原高校→東海大学
生年月日 : 1985年12月7日
血液型 : A型
身長 : 173cm
体重 : 58kg
趣味 : 探検ジョギング
2008年10月13日 (月) 
3才から水泳を、小学校4年から友達に誘われサッカーを始めました。ヘディングは苦手でしたが、体力には自信があったので、中学からは、陸上を始めました。それからずっと陸上一筋です。

学生の頃は、走りたくない時でも、NISSINに入りたいという思いがあり、練習していました。自分の中ではNISSINしかないと直感的に思いました。丸山さんの存在もあります。マラソンで結果を残している諏訪さんのいるチームにいきたいと思いました。

走ることは楽しいというよりも、夢を実現するために、自分のために、やらなければならないことなのです。

1.睡眠
朝は、6時の集合に間に合うように、8時間くらい睡眠をとるようにしています。

2.食事
朝ご飯は7時40分~50分、昼ご飯は12時~13時、夕ご飯は18時~19時頃です。好き嫌いはありません。強いて言えば、嫌いなのは、春菊、ピクルス、セロリです。野菜は基本的には好きじゃないけど、健康のために食べるようにしています。生か、完全に火が通ったくたくたの状態が好きです。それから、脂身は食べないようにしています。

気をつけているのは、メニューの選び方。同じものを続けるのではなくて、肉、魚、麺類など、違うメニューをバランスよく選ぶように心がけています。

毎日の飲み物は、メロンソーダ、レモンティー、ピルクル等です。ピルクルは、大学の頃からずっと飲んでいて、お腹の調子がいいです。走るときは、水かアミノバイタルです。

試合前は、スパゲッティを食べることが多いです。試合後は、そのとき食べたいものを食べます。試合後のご褒美は、アイス、杏仁豆腐、レアチーズケーキ等のデザートです。

3.体のケア
足が痛くなったら、アイシングして、マッサージして、たまに半身浴もします。週に1~2回、マッサージに行きます。

また、立っているときに、体重を片方にかけないようにしています。例えば、電車に乗っているときなどは、到着するまで、意識してまっすぐに立つようにしています。

そして、故障を経験したことで、筋トレをするようになりました。自室はロフトなので、ベッドにつかまってやることもあります。
2008年10月11日 (土) 
ベストタイム
5000m 13分40秒96
10000m 28分00秒22
ハーフマラソン 1時間03分23秒

出身 : 兵庫県
出身校 : 西脇工業高校
     →日本体育大学
生年月日 : 1986年 2月4日
血液型 : B型
身長 : 162cm
体重 : 52kg
趣味 : パズル、一人旅
2008年10月11日 (土) 
中学から陸上を始めました。ただみんなといるのが楽しくて、部活に行きたくないなんて、思ったこともなかったです。
高校からは陸上一筋です。がむしゃらに打ち込んできました。

1.睡眠
朝練習は6時集合なので、起きるのは5時40分です。着替えて、シューズを履いて、5時55分に集合場所に降ります。それからストレッチ。屈伸と伸脚は、欠かさずにします。毎日8~9時間睡眠をとっています。

2.食事
気を遣っているのは、ご飯です。ご飯の時間とバランスを考えるようにしています。

朝ご飯は7時20~30分、昼ご飯は13時~13時30分、夕ご飯は18時30分~19時です。そして、主食、副菜、主菜、牛乳・乳製品、果物とバランスを考えながら食べます。

ご飯は3食とも白いご飯がないとだめです。何でも食べますが、あえて挙げれば、好きなのはお肉。嫌いなのは、セロリ。ヨーグルトは週に4~5回食べます。飲み物は、ビタミンウォーターが多いです。

3.体のケア
治療は基本的に少ないです。治療しなくても大丈夫な体にしてくれた親に感謝しています。疲れたときには、銭湯に行きます。大浴場は疲れがとれます。

僕は故障しない代わりに、風邪をひきやすいので、ビタミンCをとるようにしています。サプリメントも薬もあまり飲まないので、食べ物から採るようにしています。

風邪をひかないように気をつけていることは、お腹が冷えるので、寝るときにTシャツをinにすることです。そしてどうしても腕を出してしまうので、長袖を着るようにしています。それからうがいをします。

日曜日は完休にしています。日曜日が試合なら、月曜日。とにかく週1回は何もせずに、次の1週間に備えて、切り替えるようにしています。
2008年10月11日 (土) 
このたび、チーム力で戦う駅伝に向けて、2006年、2007年に続き、3回目となる選手・スタッフ全員のインタビューを行いました。

今回のテーマは、「アスリートの生活リズム」です

選手たちは、走ることを中心とした生活を送っています。「練習して、食べて、寝て」の繰り返し。そして、「目標とするレースで、全力を尽くす」。この絶えず続く基本的な「日々の小さな積み重ね」を聞いてみました。

本日より、選手・スタッフの生の声をお届けしたいと思います。
そして、11月3日(月・祝)、埼玉の新コースで開催される「東日本実業団駅伝」で全力を尽くし、元旦のニューイヤー駅伝に挑みたいと思います。
2008年10月 1日 (水) 
10月1日(水)、「日清食品ホールディングス発足式」が行われ、日清食品グループ陸上競技部は、出来上がったばかりの新ユニフォームを着用して出席致しました。
2008年10月 1日 (水) 
監督 白水昭興が、日本陸上競技連盟より「秩父宮章」を授与されます。

授与式は、「第63回国民体育大会」(大分)にて、10月4日(土)12:00から行われます。
2008年10月 1日 (水) 
日清食品グループ陸上競技部は、日清食品グループのシンボルとして新しく生まれ変わり、本日より新ユニフォームにて始動致します。

北村聡(左)、保科光作(右)
2008年10月 1日 (水) 
新ユニフォームは、日清食品グループの新しいデザインを取り入れています。

「グループタグ」

*リップマーク
「食」を楽しむ人の口元(lip;リップ)、
「食」を通じて広がっていく笑顔を象徴化しています。

*リップルストライプ
日清食品グループが「食」のシーンを
ダイナミックに動かしていくイメージを、
波紋(ripple;リップル)の帯で表現しています。
(→ランシャツの側面に、ゴールドのリップルを入れています。)

皆倉一馬(左)、座間紅祢(右)
2008年10月 1日 (水) 
本日からの持株会社化に伴い、日清食品陸上競技部は「日清食品グループ陸上競技部」に名称変更致します。

詳細は、ニュースリリースをご覧ください。

今後とも応援よろしくお願い申し上げます。
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